やせたい部位はどうすれば痩せるのか?

以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。
よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、やっかいだったです。
生粋の日本人ですから、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。
なので、今現在は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。
有酸素運動は20分以上持続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していれば結果が出るといわれています。
また、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることができるわけですね。
ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。
食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。
こんなことなら痩身エステランキング上位のところにいくべきかもしれませんでした・・。
私は生理が止まりました。
このときは、排卵が無くなり、婦人科で薬をもらい治しました。
初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。
実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。

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