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		<title>正しい姿勢に直す方法</title>
		<link>http://www.sjukpl.org/</link>
		<description>姿勢を直す重要性と方法をアドバイス</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 19 Jul 2011 13:08:29 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>整体で姿勢を直そう</title>
			<link>http://www.sjukpl.org/exercises/osteopathy.html</link>
			<description><![CDATA[
毎日の日課を悪い姿勢のまま続けていると、少しずつ骨盤などがずれていき、正常であるはずのバランスが崩れることになります。最初は小さなズレでも、放置していることによってバランスがおかしくなり、さらにひずんでしまうということが延々と続くことになります。悪い姿勢であるなら、できれば少しでも早く直すべきでしょう。しかしながら、健全な姿勢を考慮し自分で直すことを目指していても、悪い姿勢と良い姿勢の違いが分からないと、あまり前進できないものです。そうであるなら、姿勢を直すことができる整体の利用を考えてみましょう。整体は姿勢を直すためのものですが、オステオパシーなどでマッサージをしてもらいます。整体というと痛いのを我慢するという印象を持つ人が多いと思いますが、それほど痛くないものもあります。整体が主になる治療院では、まずは姿勢の状態が確認され、脊柱などがずれていないかを調べます。この確認の後、各々の体に合うベストを探しつつ、姿勢を直していきます。いろいろな箇所の筋肉をほぐしつつ、ゆがんだ体を調整することで、バランスも調整し、姿勢を正しく変えることができます。整体によって悪い姿勢を直していくと、悪い姿勢が原因で発症していた肩こりや腰痛、頭痛が消え去ってしまうのです。正しい姿勢に直れば、見た感じが良くなりますし、明確な治療法がない身体の違和感を取り除くことができるので、体にとって大きなメリットがあるでしょう。
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			<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 11:57:05 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>姿勢を直すインナー</title>
			<link>http://www.sjukpl.org/exercises/underwear.html</link>
			<description><![CDATA[
美しい姿勢を目指して開発されたインナーが、ユニクロ、ワコール、ミズノ、アシックスなどのメーカーから発売されています。姿勢の悪さを直すには毎日良い姿勢を保つ意識が不可欠でしたが、このインナーを使うと、意識せずに正しい姿勢を保つよう各メーカーのインナーに関しても、共通して美しい姿勢を目的に作られていますが、特長となる点はそれぞれ違うようです。下着メーカーのワコールの姿勢を直すインナーは、姿勢が崩れないようサポートしてくれる特長を持っています。他にも、お腹部分を押さえるように作られているので、背筋が伸びてスッキリとした姿勢を保持するための補正機能が付いています。同じ姿勢を直すインナーでもユニクロの製品は、補正機能はワコールよりも劣り気味だと言われています。毎日の使用も十分可能で、周囲からは美しいボディラインを見ることができ、美しい姿勢のすばらしさを伝えるものとなっています。大手スポーツメーカーのミズノが提供している姿勢を直すインナーは、高い補正機能を備え、肩甲骨から整えていきます。また、スポーツメーカーが開発しているので、吸汗速乾機能も付いていて、快適な着心地も実現されています。アシックスが開発したインナーは、肩甲骨にインナーマッスルを刺激してくれます。姿勢の悪さに感づいていても直し方が全く分からない人は、姿勢の悪さを直すインナーをぜひ使ってみましょう。
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			<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 11:55:30 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>姿勢矯正ベルト</title>
			<link>http://www.sjukpl.org/exercises/belt.html</link>
			<description><![CDATA[
背骨が歪んでいるなどのクセのついた姿勢の悪さを直すことを特長とする、「姿勢矯正ベルト」という製品があります。姿勢矯正ベルトは、その名前の通り、着用することで背筋が伸び、それにより正常な姿勢に直すことを促すものです。中でも姿勢矯正ベルトとして「中山式姿勢サポーター」は評判の商品です。それだけでなく、社交ダンスのインストラクターが開発に携わった「ぐいっと背筋ベルト」も多くの人から選ばれており、背筋が伸びるよう助けてくれます。このベルトは、肩甲骨の間を押さえて胸を広げてくれるアーチパッドと仙骨部分をカバーするロングボーンの協働によって姿勢の悪さを直すのを助けてくれます。姿勢を正しいものに直すためには毎日の生活の中で良い姿勢を心掛けていることが重要ですが、姿勢矯正ベルトを、初めから長時間着用し続けるのは、身体に負担のため良くありません。初めは、装着時間を10分程度に設定して、ちょっとずつ装着時間を長くしていくよう注意を払ってください。ですが、姿勢矯正のベルトが正しい姿勢へと直すのに最適だと分かっていても、不快な着け心地ではないのか、装着は目立たないのかなどの不安から使用に踏み切れない人もいるでしょう。今の姿勢矯正ベルトは、洋服の下に装着していても分からないほど薄く作られており、メッシュ仕様でムレ防止になっているため快適な着心地を実現しているようです。さらに、一人で脱ぎ着ができるようマジックテープ式の留め口になっていたり、ベルトの部分がスライド式になっているなど工夫されているため、体型に合わせた調節が可能です。正しい姿勢へと直してくれる矯正ベルトは、大人用だけでなく子供用も提供されているので、身体が歪んでしまうお子さんにも有効なのです。とはいえ、成長期間中のお子さんの場合は、医師に相談してから着用する方がいいでしょう。
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			<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 11:53:56 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>デスクワーク中の姿勢を直す</title>
			<link>http://www.sjukpl.org/abdominal/work.html</link>
			<description><![CDATA[
正しくない姿勢でPCの前に座っていると、首がだるく感じるようになります。血行不良をそのままにしていると、背中にも痛みが及んでいき、コリがひどくなってしまいます。デスクワークでは、肩を上げ気味で作業したり、顔を画面に近づけてしまうなどのために姿勢が悪くなりがちです。これらの習慣を放置しておくと、コリや痛みを直すのは非常に大変になります。ですが、些細なことを意識しているだけで、正しい姿勢に改善することができるのです。楽に感じる座り方になるように、しっかり腰掛け、両足が床に着く高さになるよう椅子を調整します。それから背すじがピンとしている正しい姿勢に直すためにクッション性のあるものを挟んでいきます。腰と背もたれの間に自分が楽なように厚みの物を挟むことで、きれいな姿勢を保ちやすくなります。日々必ず座る椅子で姿勢を正しい状態で維持するなら、姿勢は直っていきます。最初のうちは強い意識が必要ですが、次第に体が慣れていきます。またデスクワークが中心の職業に就いている人で、姿勢が悪くなってきているなと感じたときには、肩甲骨のストレッチ運動によって固まっている筋肉をほぐしてみてください。肩甲骨のストレッチと組み合わせて、あごを引くよう意識するのも適正な姿勢に直す効果的な方法です。
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			<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 16:58:16 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>姿勢に悪い習慣は？</title>
			<link>http://www.sjukpl.org/abdominal/habit.html</link>
			<description><![CDATA[
正常ではない姿勢は、普段からのクセで自然と身についているというケースがよくあると言われています。自分ではそう思っていなくても、姿勢の悪さに直結する日々の習慣をそのままにしておくと、たとえば、足を組むという動作も、正しい姿勢には悪影響を与えます。足を組んだ状態だと、背中の曲がりが大きくなります。右足を組んだ場合、骨盤の左側が下がることになり、背骨が右に曲がった状態になります。同じ足を組んでいると骨のズレにつながりやすくなるため、姿勢を悪くしないためにも直したほうがよいでしょう。つい行ってしまうこととして、荷物を持つときにいつも片方の腕だけしか使っていない、字を書くときに上体をひねってしまうということがあります。これらの習慣が続いていることも、姿勢には良い影響を与えませんので、直すように意識しましょう。さらには、腕組みを避けたほうが良いケースがあります。腕組みを無意識のうちにしている場合、気づくと猫背になっているケースが多々あります。まっすぐに伸びた背すじなどの正しい姿勢を意識して腕を組むことで、猫背のように曲がることはなくなります。横座りは女性によく見られますが、側湾を引き起こしかねないので、直すように努力すべき習慣です。側湾が悪化すると、座りやすい側に体が傾いてしまうようになり、辛いと感じる側への横座りが大変になるでしょう。些細なことであっても悪い姿勢へと導きかねない癖もありますので、気づいたらすぐに直していきましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 15 Jul 2011 16:56:45 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.sjukpl.org/abdominal/habit.html</guid>
		</item>
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